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"El Padre Chévere”
Cuando usted siente que esta perdiendo la ‘calma’
con su hijo o hija, trate alguna de estas ideas.
Medidor de estrés: Mantenga un ojo en su
nivel de estrés y si usted nota que este se esta
elevando; ¡Tome Acción! El cuidar de usted
mismo no es egoísta--- muy al contrario es sabio.
ALTO:
Tome un momento para subyugar sus propias emociones.
Usted no podrá dar lo mejor de usted en cuanto la
crianza si usted le da rienda libre a sus emociones. Cundo
logre calmarse entonces usted puede volver a tratar la
situación con sus herramientas de crianza apropiadas.
Busque apoyo: Busque a un amigo o un
pariente comprensivo quien le escuche y lo ayude a subyugar
sus emociones y de nuevo estar bajo el control de usted
mismo.
Disminuye la cólera: Su meta
principal es el encontrar una actividad que lo ayude a disminuir
su cólera y frustración. Márchese del cuarto,
tome una caminata con un amigo o amiga. Limpie su casa o el
jardín. El escuchar su música favorita o platicar
con una amistad también puede resultar eficaz. Sea
cual sea lo que a usted le resulte recuerde que el ceder a
sentimientos de cólera y frustración engendra
mucha adrenalina que requiera disipación antes de que
podamos proveer crianza apropiada.
La zona de el “no” :En cuanto usted
responda “no” a algo que le pida su hijo o hija , la batalla esta
en marcha. Evite dar una respuesta precipitada si lo que usted
en realidad necesita es tiempo para pensar sobre lo solicitado.
Trate: “ Me suena como que tu deberás quieres (
ejemplo: pasar la noche en casa de Celia”). Lo voy a pensar y
después te dejo saber mi respuesta. Si su respuesta va
ser “no” déle a saber a su hijo o hija sin demora.
¡ Te Odio!": Es normal que los niños de vez en
cuando digan cosas que lastimen nuestros sentimientos en
momentos de cólera. A pesar de que usted se sienta
ofendido, no responda con coraje. Reconozca sus
sentimientos: “Tu deberías sentirte muy enojado
conmigo en este momento”. Mas tarde usted podrá
guiar a su hijo o hija con palabras que son mas acertadas tal
como: “ En vez de decirme ‘te odio’ quizás pudieras
decirme que ‘tu estas muy enojado conmigo ahorita’”.
¡ Otra Vez!": ¿Parece ser que siempre
esta enojado por las mimas situaciones? Quizás es
tiempo de fijar nuevas reglas o expectativas. Quizás
nuevos limites tales como: “ Ropa sucia pertenece en la
canasta de ropa sucia. De hoy en adelante tu ropa será
lavada únicamente si esta en la canasta de la ropa
sucia.” ¿se siente usted como un ogro? ¡ Para
nada! ¡Al contrario!, usted esta ayudando a su hijo o
hija a reconocer las consecuencias de no ser cooperativos y le
esta proveyendo una oportunidad de escoger el ser o no ser
cooperativo.
Usted puede reproducir estas hojas de “Tips” gratis y
sin algún permiso especial, con tal que incluya la
siguiente frase de derechos copistas: © King County
Library System, Parent Trust and Washington State
PTA
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